當下盛行的體能訓練，是體育訓練中不直接以運動成績提高為目的的訓練表現形式，因其訓練目的明確，手段豐富，趣味性強，簡單易行，效果突出，因此不僅在競技體育訓練中廣泛運用，同時在社會健身中也得到充分認可。

       體能訓練并不是一個新的概念，它最早脫胎于體育訓練中的身體素質練習。而我國的體育事業早期是傳承于前蘇聯的體育思想，一直以來都是以競爭、突破、競賽為體育核心；約在上世紀70年代，體能訓練開始出現在美國，但以醫學康復中功能訓練的形式出現，一直到本世紀初，才成為體育訓練中的輔助手段。

        我國的體能訓練傳承于美國，也遵循著醫學康復到體育的發展過程，尤其是近年來，隨著競技體育競爭的手段越來越激烈，在突出專項能力，平衡其他輔助能力，減少傷病以最大限度提高訓練質量的訓練思路下，體能作為一個新名詞已逐漸進入訓練的主流。但實話實說，體能訓練在競技訓練中，還是處于輔助手段，如何發揮最大功效，還有待實踐的檢驗。

       由于體能訓練的種種特性，很快在國內大眾健身人群中推廣開來，最早在商業健身推廣開的私教教學就帶有濃厚的體能訓練特征。當前體能訓練根據身體運動素質的分類和練習手段，非常適合大眾運動健康的需求，尤其是針對青少兒的體質改善和體育考試，也是目前國內單一訓練理論受眾最大的訓練手段。

當前體能訓練基本從屬于運動訓練學的概念，導致年輕從業人員在訓練實施過程中按本宣科的較多，但作為一種服務于運動健康，無關運動技能的訓練體系，僅僅懂得訓練理論和訓練方法是遠遠不夠的，需要懂得在實際中的靈活運用，而不是機械執行。

       體能訓練實踐中通常是小組上課，在這個過程中，最忌諱的是統一模板教學，或者說統一時間，統一動作，統一組數次數是訓練質量最差的授課方式。效果較好的是按個人情況，在相同的訓練板塊進行練習時，區分時間和組次數；條件允許的話，可再分小組交叉板塊練習。這需要的不僅僅是對訓練手段的熟悉，更考驗訓練師對訓練對象表現能力的了解和效果把控。這樣不僅僅能提高訓練場地器材的利用率，同時能最大限度的實現單位時間訓練效果。

       一個優秀的體能訓練師，不僅僅是訓練技能嫻熟掌握，同時能根據訓練對象的表現情況，隨時調整訓練節奏和手段，這就要求對人體科學和運動理論的高度了解和靈活運用。衡量一個合格的體能訓練師是在有限的時間內最大限度實現訓練目的；或者是用最少的時間實現預定的訓練計劃。

      祝福我們年輕的從業者們，在實踐中不斷進步，不斷攀登行業的高峰！